[...] weznaki . Temat byl walkowany wielokrotnie, a tu znowu cos takiego. Owszem od tkd mozna zaczac: dobre rozciagniecie i ewentualne zaplecze techniczne. Ale zaczac, a nie skonczyc, pozniej dorzucic cos alais bjj/zapasy i zamienic tkd na "cos" z nizszymi uderzeniami nogami (chodzi tez o przyzwyczajenia: jak wyciales kolesiowi w twarz z [...]
[...] sie w UFC, co do jednostylowcow to nie wiem na ile jest to prawda ale na forum ktos opublikowal e-mail od jednego z gracie i tam bylo napisane ze w bjj nie ma udezen czy kopniec, a chyba nie ma obecnie zawodnikow nie udezajacych- czyli juz nie jest to czyste bjj, po drugie wyjatki tylko potwierdzaja regule. ok, koncze juz- tylko nie [...]
trenuje Krav Maga, nie jest to to samo czego ucza sie wojskowi, niedawno zaliczylem egzamin na 5 ( w starej systematyce) stopien. Po 3 tygodniach od rozpoczeciu treningow, zaczepilo mnie 2 kolesiow, na jednym osiedlu. Po pytaniu o godzine, zapytali o kase, wiec nie czekalem tylko zaczolem lac jak tylko umialem ( bo mialem akurat tygodniowke i nie [...]
Richard Douieb jest prezydentem europejskiej fed KM. Co za tym idzie stoi nizej w hierarhi niz Eyal Yanilov ktory uczniem Imiego byl od kiedy skonczyl 18 lat. Z tego co wiem to Douieb czasami wspolpracuje ze Stowarzyszeniem. Wspolpraca polega na douczaniu instruktorow pod katem poprawnosci technik ktorzy oni firmuja jako KM. Faktem jest jednak ze [...]
Siemanko! 1) Nie rozumiem co to jest ten bilans azotowy i czym sie różni od kalorycznego. 2) Zaraz po treningu wziąść kreatynę i glukozę a nie odżywkę, która zatrzyma katabolizm? Czy może odżywkę razem z glukozą i kreatyną? 3) W dni beztreningowe na noc też mam wziąść kreatynę z glukozą? Nie odłoży się ta glukoza w tłuszcz? 4) Czy do odżywki i [...]
Hej, mam pytanie: Planuje zaczac od wrzesnia 3 miesieczny trening ogolnorozwojowy wchodzacy w sklad prawie rocznego makrocyklu. Zaznaczam ze wczesniej cwiczylem kilka miesiecy ale nie planujac za bardzo. Nie wiem jak sie odzywiac w czasie tych 3 miesiecy, czy wystarczy dietka na mase czy powinna byc jakas inna? Bylo by swietnie gdybyscie mi [...]
[...] prawdy ale dochodzi do normy Padaka pod wzgledem technicznym - cos wolno chodzi forum od wczoraj Co do ewoluacji styli to ostatnio patrzylem na sparingi Sandy tam gdzie cwiczylem, obecnie brak czasu i poprostu bylem w szoku. Wycinki, rzuty z chinskich zapasow, wiecej cwiczen w kamizelkach do zapasow. Jak cwiczylem to to bylo zadko uzywane choc [...]
Fighter:a jak sobie wyobrazasz ewolucje KK?nie uwazam ze mozna z KK robic wszystko - tylko dlatego ze sa style ktore dysponuja czyms innym.nie uwazam ze mozna je zmieniac a co najwyzej modyfikowac a to jest roznica.w koncu moge powiedziec ze trenuje to legendarne KK a nie jakies skrzyzowanie karate z jj.przez takie zabiegi odchodzi sie w [...]
do fightera i innych piszecie że dobrze by było wprowadzić do kk techniki z graplingu. !ja mam treningi dwa razy w tygodniu. co mam ćwiczyć? kihon, kumite, kata, czy parter, i rzuty. na wszechstronność w karate moge sobie pozwolić wtedy gdy mam zajęcia siedem razy w tygodniu. jak powszechnie wiadomo nasi trenerzy specjalizują się w stujce. tak [...]
dobra ,a co ostatnio robiłes ? miałes przerwe wakacyjną ,a jesli tak czy juz zacząłes po niej jakis cykl i jaki ewentualnie ? bo jesli to ma byc na wejscie w sezon to nie polecam proponuje kolejnosc : 1. wytrzymałosc 4-6 tyg 2. weider dzielony dla srednioazzwansowanych 4 tyg jako przygotowanie 3. regeneracja 2-3 tyg 4. weider supersiła i [...]
[...] jakich odstępach czasu robić uzupełnianie węglowodanów i ile kalori ma być? Co mam zrobić aby przyspieszyć przemianę materi i spalić ten zbędny tłuszcz w biodrach? Nie wiem czy moja dziwna przemiana materii nie ma związku z tym, że moja mama była chora na tarczycę i ma problem z nadwagą. Na brzuchu mam prawie krateczkę a w biodrach dużo zbędnego [...]
[...] ,że zatrzymałeś się na etapie 8 kyu czemu to każdy może sobie dopisać.Co do OLa jest ok sam pdaje ,że posiada niski stopień i nie robi z tego tajemnicy.Jeżeli dobrze przeczytasz wymogi egzaminacyjne to znajdziesz tam ,że sposób poruszania jest wymagany na niskie stopnie chyba od 9-8 kyu.Mojawiedza o sztukach walki wynika z wieloletniej [...]
wiec tak wykonałem pełne 5 tyg tego cyklu po pierwszych 4 tyg na podst. osiągnietych wyników ustaliłem ciężar odniesienia 1MPP na 105% pierwotnego i od tej wartosci przeliczyłem cały program tak wiec 5 tydzień robiłem już wg tych przeliczonych wartosci i realizacja bez zarzutu jak na razie w zasadzie wszystkie grupy realizowałem zgodnie z [...]
Przyznam że kravka ma 1 technikę która mi się spodobała: Byłem żeby zobaczyć jak to wygląda u kumpla, który chodzi i trener pokazał za***istą rzecz - koleś trzymał garde bokserską i tamten zadał mu cios gdzieś w okolice nadgarstków i na jakąś 1-2 sek. kolesiowi opadły dłonie luźno tak że nie był wstanie zbić szybkiego prostego - nie wiem czy to [...]
[...] ( niskoweglowodanowa ) i do tego cchialbym zastosowac trening na rzeźbe do tychczas 5 miesiecy treningu wsumie na mase i na rozwiniecie umiesnienia bo dopiro zaczelem cwiczyc i mam wlasnie problem z kklatka bo mam za duzo tluszczu i wygloda normalnie ze mam cycki :D ehe raczej smiesznie to wygląda macie jakies rady dotyczące szybkkiego [...]
Moze i Metrowiec ma racje... bo porównujac jego ze mna ja naprawde jestem chuderlak przy nim... ale zacznijmy od tego ile cwiczy on a ile ja... po drugie ile koksu wzial on a ile ja? ja nigdy z koksem nie mialem stycznosci a on majac lape ok. 50 cm musial ostro jechac z koksem... wiec Metrowiec wcale nie odkryl ameryki mowiac mi ze jestem chudy... [...]
Cześć też mam problem z kolanem, jestem już po artroskopi i po przeczytaniu wcześniejszych wypowiedzi mam ogromne wątpliwości czy było to dobre posunięcie. Ale może zaczne od początku. W maju miałem operacje usunięcia cysty podkolanowej, potej operacji zaczęło mnie pobolewać kolano,więc zacząłem leczenie,jakieś tam zabiegi które nic nie dały. W [...]
[...] zalezy od warunkow, wielu warunkow genetycznych i innych pierdulow ale nie bede filozofowal, po prostu mysle ze jak na rok treningu to ciut malawo, chcialbym sie dowiedziec czy przykladales sie do cwiczen czy nie? spoko ale tak okiem normalnego nie cwiczacego typa to moge powiedziec ze jest oka. ale znow zaznacze ze to troche malo jak na rok ale [...]
[...] kazdy ma lepszą receptę na to jak mam postępować, babcia każe mi przykładać twarożek, mama jechac do Warszawy do lekarza, koleżanka zmusza mnie ,żebym zadzwoniła do cudotwórczyni, a ciocia podsuwa aloes. Mam już wszystkiego dosyć i chcę prosić was o radę bo jesteście w podobnej sytuacji. Napiszcie u kogo się leczycie. czy wiecie coś o takim [...]
Powracam do topika. Moja teoria na ten temat. Moze nie do konca moja bo pewnie wczesniej gdzies to zaslyszalem dodalem cos od siebie czy inaczej sobie to wyjasnilam ale: Silownia a sztuki walki: Pierwsz primo :) przedewszystkim technika, dlugo i mozolnie wyrabiany odruch, powolutku ze zrozumieniem (moim zdaniem malo krtory trener przyklada do tego [...]
Krav Maga
